快速减重的方法

商户名称:青岛创艺教育 价格:1000元 具体地点:创艺教育 联系人:张老师 第一周：三餐正常饮食，晚上六点后不吃任何东西，戒掉甜品饮料零食。多喝水增加饱腹感 第二周：早午正常，晚餐不吃，坚持每天2000毫升以上的水 第三周：早餐鸡蛋牛奶，或无糖豆浆。饮食增加蛋白质、蔬菜，午餐正常，晚餐不吃。开始每天快走、跑步或者跳绳（运动会记得拉伸） 第四周：胃容量减少，饮食同前三周一样。晚上泡脚，加强新陈代谢。开始每天跳绳2000个。 坚持就会成功上岸！